Een goede vibe

Alles op aarde bestaat uit energie. Jij, de mensen om je heen, dieren, bomen, stenen en zelfs je gedachten zenden energie uit. Energie uit je omgeving kan positief zijn en je een fijn gevoel geven, maar je kunt ook wel eens merken dat de energie van bepaalde mensen of situaties jou geen prettig gevoel geeft. In zo’n geval merk je dat de energie van de ander niet goed bij jouw energie past. Je zou kunnen zeggen dat jullie geen goede klik hebben of ook wel gezegd niet zo lekker met elkaar ‘viben’. 

Als je hoogsensitief bent ben je extra gevoelig voor de energie van anderen. Je pikt veel energie op maar er stroomt ook veel energie bij je weg. Je kunt daardoor extra snel vermoeid en overprikkeld raken. Het allerbelangrijkste wat je hieraan kan doen is om goed voor jezelf te zorgen. Wat heb jij nodig op lichamelijk en geestelijk gebied om je (weer) fijn te voelen?

Neem in elk geval op tijd je rust. Last bijvoorbeeld na een drukke dag een relaxdagje in om bij te komen. Maak een fijne wandeling in de natuur. Het buiten zijn en al het groen om je heen kalmeert je brein en je zakt weer meer terug in je lijf.

Visualisatie oefeningen kunnen je helpen om beter met allerlei prikkels en energieën om te gaan. Zo kun je bijvoorbeeld voordat je een ruimte met veel mensen binnenstapt visualiseren dat je een glazen bol om je heen hebt waardoor de energie van andere personen niet zo hard bij je kan binnenkomen.

Ook kun je, als je merkt dat je een heel druk vol hoofd hebt en je dus overprikkeld bent, je jezelf kalmeren door de visualisatie oefening van de voelboom te doen. Deze oefening gaat als volgt:

• Ga staan en stel jezelf voor dat je een grote sterke boom bent.
• Sluit je ogen sluiten.
• Laat je aandacht naar je voeten gaan.
• Wiebel je tenen en wees bewust hoe stevig je voeten wel niet op de grond staan.
• Stel je voor hoe allerlei wortels uit je voeten diep de grond in schieten. Voel hoe super stevig je staat.
• Laat alle negatieve en drukke gedachten uit je hoofd door je lijf via je voeten de aarde in stromen. Voel je het stromen? Laat al je gedachten die je niet nodig hebt maar lekker de aarde inzakken. Weg ermee!
  
  

Door deze oefening kan je overprikkelde zenuwstelsel weer even fijn kalmeren en ontspannen.